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家庭火锅、大餐、还有各种零食
这些美食是不是都很熟悉？
今年过节天天宅在家里肯定没少吃吧？
那么请问
你的赘肉爬满腰腹了吗？
如果答案是肯定的
那么现在开始
不要再放弃对身材的自我管理了！
虽然，现在还不能去健身房进行锻炼
但谁说在家不能练出小蛮腰？
下面为大家提供10个练腹动作
总有几个适合你！
赶紧开启暴汗燃脂瘦肚腩之旅吧~
▼
侧桥
静态背桥
俯桥-单腿上举
臀桥-军步屈髋-静态
俯桥
俯撑登山
T型俯撑旋转
对角线仰卧卷腹
卷腹-巴西式
跪撑-肘膝触碰
今天的分享就到这里啦
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