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除夕夜

除夕，为岁末的最后一天夜晚。岁末的最后一天称为“岁除”，意为旧岁至此而除，另换新岁。

在过去一年时间里，感谢各位读者朋友的支持和陪伴，在这里祝大家兔年大吉，平安喜乐，前程似锦。

希望新的一年里我们能继续为大家带来更贴心、更实用的内容。

新春佳节，阖家团圆之时免不了要大鱼大肉，并且今天还有“守岁”的传统，一年到头好不容易休息几天，估计未来几天的作息也难以规律正常，这么折腾几天，身体可能就要发出抗议了。

想要过好年，只要做好以下几点，“春节病”就会绕道而行了！

虽然已经全面放开，但是仍需做好防护，尽量避免聚集，尤其是家中有老人孩子的家庭更要注意，不要盲目到“未阳”老人家中去做客。

仍要防护

熬夜会搅乱人体内分泌水平，让心脑血管持续紧张，血压也保持在相对较高的状态，容易诱发冠心病发作。所以，有冠心病的朋友过年的时候尽量不熬夜，保持良好睡眠，让身体得到充分的休息，减少心血管疾病风险。总之熬不住就赶快去睡，洗个热水澡有助睡眠。

守岁要适可而止

刺身、火锅、海鲜、烧烤等，最容易使食物处于半生不熟的状态，这时寄生虫最为活跃，食用后被感染的几率很高。另外，不熟的扁豆、加热不透的豆浆都有毒素存在。提醒大家要食用加热透的食物，并且不食野味。

烹制食物要熟透

油腻饮食，加上身体的活动量减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病，因此春节期间要注意平衡膳食，尽量多吃一些比平时更清淡的食物，以减少脂肪的堆积。另外还要多喝水，也可以是菊花茶、枸杞茶。

荤素搭配有营养

在家不要一直坐着玩手机看电视，这可能对颈椎、腰椎、眼睛造成伤害，甚至诱发脑部供血不足、心肌功能异常等。居家的健身游戏也很适合春节的氛围，既热热闹闹过年，又保持了健康的生活方式。

适当锻炼坚持好

新春快乐

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除夕，为岁末的最后一天夜晚。岁末的最后一天称为“岁除”，意为旧岁至此而除，另换新岁。

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希望新的一年里我们能继续为大家带来更贴心、更实用的内容。

新春佳节，阖家团圆之时免不了要大鱼大肉，并且今天还有“守岁”的传统，一年到头好不容易休息几天，估计未来几天的作息也难以规律正常，这么折腾几天，身体可能就要发出抗议了。

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虽然已经全面放开，但是仍需做好防护，尽量避免聚集，尤其是家中有老人孩子的家庭更要注意，不要盲目到“未阳”老人家中去做客。

仍要防护

熬夜会搅乱人体内分泌水平，让心脑血管持续紧张，血压也保持在相对较高的状态，容易诱发冠心病发作。所以，有冠心病的朋友过年的时候尽量不熬夜，保持良好睡眠，让身体得到充分的休息，减少心血管疾病风险。总之熬不住就赶快去睡，洗个热水澡有助睡眠。

守岁要适可而止

刺身、火锅、海鲜、烧烤等，最容易使食物处于半生不熟的状态，这时寄生虫最为活跃，食用后被感染的几率很高。另外，不熟的扁豆、加热不透的豆浆都有毒素存在。提醒大家要食用加热透的食物，并且不食野味。

烹制食物要熟透

油腻饮食，加上身体的活动量减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病，因此春节期间要注意平衡膳食，尽量多吃一些比平时更清淡的食物，以减少脂肪的堆积。另外还要多喝水，也可以是菊花茶、枸杞茶。

荤素搭配有营养

在家不要一直坐着玩手机看电视，这可能对颈椎、腰椎、眼睛造成伤害，甚至诱发脑部供血不足、心肌功能异常等。居家的健身游戏也很适合春节的氛围，既热热闹闹过年，又保持了健康的生活方式。

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